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    时间:2010-12-25 11:25 作者:篮板制造 点击:
    当今的篮球运动紧张,刺激,充满着迷人的魅力.它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术.

    当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力。它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术,所以,只有全面均衡发展的球队?#25293;?#22312;日益激烈的?#36141;?#20013;应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说:“基本功是我在NBA?#28909;?#20013;最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好,就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,?#25293;?#23454;现自己的目标。那怎样?#25293;?#25171;好篮球呢?
      传球中应注意的问题
    1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
    2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
    3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
    4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。
    5、 传球要及时。
      接球中应注意的问题。
    1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
    2、 应结合传球队员有要求的信号及?#39749;?#30340;传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。
    3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
    4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
      投篮中应注意的问题。
    1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
    2、 要判断防守者的情况。
    3、 要有突然性,掌握投篮时机。
    4、 尽量按照自?#21512;?#24815;的节奏。
    5、 应以打篮板投?#20309;?#22909;。
    6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
    7、 坚信能够投中篮。
      运球中应注意的问题:
    1、 始?#25112;?#29699;保持在自己所能控制的范围内
    2、 要抬?#32602;?#38543;时观察场上情况,要有目的地传球
    3、 要远离防守者的手运球。
    4、 应学会左右手都能运球。
    5、 能传球?#26412;?#37327;不运球。
    6、 不要向队?#26412;?#38598;的区域运球,离边线和场角区域远一些。
    7、 运球中要掌握好节奏,不仅要有?#36739;?#30340;变化,而且应有速度快慢的变化。
    8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼?#22791;?#26159;如此。
      持球突破时应注意的问题。:
    1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。
    2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用假动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
    3、 突破前的重心要?#25237;取?br /> 4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。
       防守时应注意的问题:
      一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应采用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常采用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。
    防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与外围队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应采用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威?#27493;?#22823;的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。

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