未卜先知平特一肖
资讯中心
  • 热点产品
  • 热点新闻
  • 自测健身效果的六个方法

    时间:2010-11-23 11:11 作者:篮板制造 点击:
    如果健身负荷适宜,在工作和生活中就会精力旺盛,思想集中,思维敏捷,记忆清晰,求知旺盛,适应能力强,有信心,生活能力强.

    自测健身效果的六个方法
      1、主观感觉
      如果运动负荷安排适宜,则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满,体力充沛,倍感舒服,渴望运动。
      2、排汗量
      当运动负荷适宜时,人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大,机体过于疲劳,则锻炼者会满头大汗,浑身湿透。当然,排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。
      3、食欲
      人体在从事体育锻炼过程中,其能量消耗是很大的。一般来说,如果运动后生理反应正常,健康状况良好,人的食欲是很旺盛的,食量也会加。
      4、睡眠状况
      如果身体锻炼负荷适宜,一般应睡眠良好,睡得很沉,较少做梦,觉醒后感到精力充沛,处于良好的工作和应激状态。
      5、情绪
      情绪是人身体健康的“晴雨表”,同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说,人体具有运动的需要,当这?#20013;?#35201;得到满足时,人就会产生愉快的情绪体验。
      6、工作效率和生活能力
      如果健身负荷适宜,在工作和生活中就会精力旺盛,思想集中,思维敏捷,记忆清晰,求知旺盛,适应能力强,有信心,生活能力强。


     

  • 查?#20174;?|
  • 篮板 |
  • 篮球板 |
  • 更换篮板 |
  • 相关产品
  • 未卜先知平特一肖 满堂彩彩票苹果 福建十一选五开奖结果一定牛 儿推赚钱吗 福建36选7走势图两 黑龙江十一选五开奖结任五果走势图 888时时彩娱乐平台 手机赚钱最简单的方法 南粤风采26选5一等奖 山东群英会综合走势图 23号吉林时时彩开奖号